伦巴(rumba)英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的,是起源于古巴的拉丁舞,所以又叫古巴伦巴,舞曲节奏为4/4拍 。它的特点是较为浪漫,舞姿迷人,性感与热情的;步伐曼妙有爱,缠绵,讲究身体姿态,舞态柔媚,步法婀娜款摆,若即若离的挑逗,是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
这么好的舞蹈孕妇能跳吗??
怀孕期间,孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样,能为自己还胎儿带来许多好处。
1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。
3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏,接受不太习惯的分娩姿势。
4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中,使分娩更顺利。
5.跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上,既能保持良好的情绪,也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应,大家一起上课一起笑一起活动,能降低患抑郁症的几率。
6、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状,增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性,帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。
值得注意的是,孕妇跳舞时首先应该咨询专业、特殊受过训练的舞蹈老师,在跳舞的时候应该根据自身的具体情况来锻炼,不要勉强做任何身体难以适应的动作,当出现不适症状时,应立刻停止。
2009年从事舞蹈老师,熟悉各舞种的各种风格,有着独特的教学技巧与魅力。曾在2011年获得了镇江全国公开赛单人三项冠军 和 武汉亚洲国际邀请赛职业B组冠军。同时也是世界华人体育舞蹈协会学士、院士。她希望通过自己独特合理的科学教学方案,让时尚辣妈们体验不一样的风采。
“ 跳舞在任何时候都可以帮助保持身材,因为运动使所有的肌肉不断聚集,特别是大腿根部和臀部,舞蹈可以帮增加他们的灵活性,并使它们变得更加有力,从而为我们的分娩做好准备。”